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부자의 아침은 무엇이 다를까?
‘억만장자 모닝 루틴’ 5일 도전기
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‘억만장자 모닝 루틴’ 들어본 적 있어? ‘갓생’에 도전하는 사람들 사이에서 입소문 난 유튜브 콘텐츠야. 테슬라, 스페이스X 등 수많은 회사를 창업한 미국 기업인 일론 머스크(Elon Musk)와 페이스북을 개발한 마크 저커버그(Mark Zuckerberg)처럼 성공한 유명인이 가진 습관을 모아서 총 12단계로 구성했대. 부자가 보내는 아침은 뭐가 다를지 궁금하지 않아? 5일 동안 열심히 억만장자를 따라 해봤어.
‘억만장자 모닝 루틴’ 12단계
① 전날 꿈 회상
② 독서
③ 침대 정리
④ 명상
⑤ 찬물 샤워
⑥ 스무디 만들어 먹기
⑦ 물 마시기
⑧ 유산소 운동하기
⑨ 외출 준비
⑩ 차 마시기
⑪ 아침 일기 쓰기
⑫ 하루 계획하기
1일 차
① 전날 꿈 회상
② 독서
10시 기상에 익숙한 내가 과연 6시에 일어날 수 있을까? 걱정이 산더미 같았지만 호기롭게 알람을 맞췄어. 그런데 눈을 뜨니 6시 50분이더라. 생각보다 6시 기상이 쉽지 않더라고. 먼저 꿈 회상으로 루틴 시작! 꿈은 무의식과 관련 있다고 하잖아? 내 무의식을 곰곰이 탐구해 봤지. 이 단계에 함정이 있다면 다시 잠들지 않도록 노력해야 한다는 것. 이어서 황석영 작가가 쓴 소설 《해질 무렵》을 꺼내 읽었어. 이번 도전 중 완독이 목표야.
2일 차
③ 침대 정리
④ 명상
⑤ 찬물 샤워
오늘은 6시 기상에 성공해서 침대 정리부터 했어. 늘 귀찮아서 넘어가기 일쑤였는데 깔끔하게 정리한 침대를 보니 하루를 알차게 보낼 수 있을 것 같은 기분이야. 명상할 땐 살짝 위기였어. 잠에 취해서 어느 순간 나도 모르게 고개를 푹 숙여버렸거든. 겨우 정신을 차리고 다음 단계, 찬물 샤워를 했지. 비몽사몽 했는데 잠이 확 달아나더라! 아침 일찍 하루를 시작해야 한다면 찬물 샤워를 추천할게.
3일 차
⑥ 스무디 만들어 먹기
오늘 미션을 위해 어제 마트에서 케일, 오이, 사과를 사 왔어. 어머니께서 자주 만드시는 그린 스무디 재료인데 오늘은 나도 한번 따라 해 봤지. 케일 네 장, 오이 반 개, 사과 반쪽이면 충분해. 작게 썰어서 한꺼번에 갈아 마셨는데 사과 덕분인지 달달한 맛이 나서 생각보다 나쁘지 않았어. 앞으로도 자주 해 먹으려고.
4일 차
⑦ 물 마시기
⑧ 유산소 운동하기
⑨ 외출 준비
모닝 루틴의 힘인 걸까? 숙면을 하고 5시 30분에 눈을 떴어. 물을 마신 후 집 근처 헬스장으로 출발! 유산소 운동을 위해 30분 동안 열심히 러닝머신을 뛰었어. 힘들어도 아침 일찍 일어나서 운동으로 하루를 시작하니까 너무 상쾌한 거 있지? 헬스장 관장님께서 부지런하다고 칭찬도 해주셨어. 기분 좋게 집으로 와서 샤워한 뒤 외출 준비까지 완료!
5일 차
⑩ 차 마시기
⑪ 아침 일기 쓰기
⑫ 하루 계획하기
벌써 일찍 일어나는 게 습관이 됐는지 6시에 눈이 떠졌지 뭐야. 오늘은 따뜻한 녹차 한 잔을 준비해 책상 앞에 앉았지. 차를 마시며 《해질 무렵》 완독에도 성공! 책을 덮은 뒤엔 아침 일기를 썼어. 어제 있었던 일과 오늘 감정 등을 적고, 하루를 어떻게 보낼까 고민하다 보니 시간이 빠르게 흐르더라. 차분히 어제를 회상하고 오늘을 계획하며 오로지 나를 위한 시간을 보내서 좋았어.
에필로그
길지 않은 시간이었지만 5일간 도전이 큰 변화를 만든 것 같아. 도전을 마친 다음 날, 늦잠을 잤다고 생각하며 일어났는데 아침 8시인 거야! 평소 10시는 돼야 일어나던 나에겐 기적 같은 순간이었어. 처음에는 이른 기상이 가장 힘들었는데 막상 일찍 일어나니까 하루가 ‘24시간’이라는 게 실감 나더라. 이렇게 하루를 알차게 쓰기 때문에 부자가 될 수 있었던 걸까? 앞으로 나를 위해 이 12단계 모닝 루틴을 꾸준히 실천할 생각이야. 삶을 건강하게 바꿀 모닝 루틴, 다들 도전해 보길 추천해! |
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